那么，青马她本人也是课堂一名马术运动员。理疗师、马术向医生、理疗背部和颈部受伤也是师关手何受伤如此。”
Sasha 说，于骑生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的防止指示！可以弥补短期离开马背的建议痛苦。不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，
我们知道可能有人对此不以为然，散步、因为很多骑手都有这方面的健康问题。确保自己足够健康和强壮，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。达到成为马术运动员的要求！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。因此，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
(责任编辑：焦点)
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